时辰养生：十二时辰养生法之卯时养生

　　·养生已经慢慢进入到我们的生活里，现在不管是老年人、中年人，还是年轻人都会养生，因为养生就是增强自己的身体抵抗力，可以让自己能够抵抗得住疾病的入侵，就会减少疾病的发生。不过养生也讲究着原则，不可以太盲目。那么，十二时辰养生法之卯时养生方法是什么?有什么养生注意?一起来看看吧。

　　一、十二时辰养生法之卯时养生方法

　　卯时就是大肠当值的时间，这个时候一定要养成排便的习惯才好;起床之后最好还是喝一杯温开水，之后再去厕所把一整天所有积攒起来的废物全部都要排出体外;早晨起来一杯温开水，可以帮助血液循环，因此就会有着在可以防止血栓形成的作用。

　　卯时就是时间我们最好就是排便，把所有的垃圾和毒素都全部排出去;排便的时候一般都需要憋一口气，主要就是因为肺就是主管气，就算并没有上厕所的感觉也必须要憋气;因为每天定时地用气通常都能够让大肠在这个时候都有着可以排便的习惯。不过患有心脏病的人最好还是应该要保持小心多留意的好，因为在排便的时候，排便的力量不太足，就必须要调气，倘若肺气不太足够，那么就应该要从心的位置开始调，只要这口气下去之后，那么心脏就会跟着衰下去。因此患有心脏病的人必须要多多注意，排便的时候最好还是不要过度使用力气，倘若必须要使用大力气，身边最好还要有人陪伴的好，要不然就会非常危险。

　　卯时的天开始慢慢亮起来，因此这时就叫做天门开，天门开了之后，5点醒都非常正常;此时最好就是起床排便，把体内所有垃圾和毒素都全部尽快地排出来。此时就是地户开，就是说明gangmen 也要开了，因此最好还是在养成在早上排便的习惯。在中医方面来看，肺和大肠相表里，所以只有肺气充足才会有顺利的排便。

　　大便和排便有着相当紧密的关联，当排便并不通畅的时候，最好就是憋一口而并非是握紧拳头;倘若所排出的大便就得很细或有其他问题出现，那么就是气出现了问题;而气就是表示肺气，通常都有着推动大便下来的作用;因此一旦说到便秘，大家通常都会把它和排毒联想到一起，其实便秘最大的迎候就是有可能会导致心脏病突然发作;只要下面一用力，上面就有可能会空掉。

　　二、十二时辰养生法之卯时养生注意

　　卯时喝酒对身体健康非常不好，而且在早上喝酒之后通常都会醉一天，一整天都有着不太好的精神状态，对身体健康还会造成非常大的危害。人体所产生的所有毒物质都是通常肝脏来全部清除掉;肝脏通常都是在晚上才会有比较高的工作效率，早上都会比较低。如果是在早上就喝酒，就会造成肝脏没有办法可以及时把毒素解决，就会造成血液里的酒精浓度有所提高，所以就会对身体造成非常大的伤害。

　　卯时就是最好的起床时间，卯时的天已经慢慢亮了，太阳也已经升起来了，所以现在就是最好的起床时间。倘若一个人可以一觉就可以睡到卯时，那么就证明此人有着一个非常好的睡眠质量，不过这个时间还赖在床上还不愿意起来，那么就有可能会对身体健康不太好。

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