谷雨节气怎么养生？有什么方式？

谷雨作为春季的最后一个季节，空气中的湿度骤然加大，对人体会造成伤害。所以这时候的人，通常会在这季节交替的时候，通过养生的方法，来保证身体的健康。那么谷雨养生是怎么养的呢？农历三月轻盈的脚步，在柔软的雨丝中穿行，在盈盈的笑意中，柳梢绿了，草地渐茵。算命先生网带您一同了解2018年农历三月！

谷雨养生

1、在运动方面，要选择适当柔和的锻炼方式，如太极、瑜伽等；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。

2、谷雨之后各地空气的湿度会增大，雨水会增多，所以要防湿邪的侵入，因为虽然气温回转，但是早晚的温差仍然比较大，所以早出晚归者要注意增减衣服。再者，对于过敏体质的人来说，这个季节应减少出门活动并且减少高蛋白质、高热量的食物摄入。

3、进入春秋两季，出现精神障碍或有精神疾患的病人发病率都会有或多或少的变化，所以，在运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听听音乐、钓钓鱼什么的都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，要注意劳逸结合，尽量减少外部的精神ciji 。

所以，谷雨时节即是一个养生的好时节，又是一个病症多发的时节，大家养生的时候要注意方法方式，不要造成适得其反的效果。

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