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夏至养生怎么养有什么禁忌的地方吗

时间：2022-04-19 07:59:01 算命综合

夏至养生对于人体健康来说是非常关键的，因为这时候的的天气很容易让人体机能产生问题，因此，每到夏至的时候，人们就要注意养生问题了。从二十四节气来看，农历五月已走到夏季的中间，所以称五月为“仲夏”、“中夏”。算命先生网带您一同欣赏最毒的月份，2018年农历五月。

夏至养生怎么养有什么禁忌的地方吗

夏至养生怎么养

1、饮食方面：

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。所以可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。

2、作息方面：

《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。这句话的意思是说，起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。

3、条理方面：

夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气。对于有慢性呼吸道疾病患者，因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，在夏至前后15天的时间段内，可以适当的展开节气针灸治疗，这样可以扶正固本，提高免疫力，也可以驱寒祛邪。

夏至养生有什么禁忌的地方

1、夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。所以，夏至的时候是禁忌进行冷水洗浴的。

2、很多人在睡觉的时候很喜欢空调风扇开着吹比较凉快，但是在中医方面，因为“头乃诸阳之会”，是人体阳气的汇聚之处，如果长时间的吹冷风，很容易导致阳气折损，所以这方面大家也要注意一下。

3、夜间饮食注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，不然很容易腹胀、吐泻交作等病症。

4、不要空腹饮茶，因为这样极易导致茶水消耗人体的阳气，此时饮茶后如果再吃点咸的东西，更是会容易让人患手足疼痛之痹症，因此，夏至饮茶也要稍微注意一下。

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