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大雪养生,大雪节气要怎样养生

时间：2022-04-16 23:23:58 算命综合

大雪是冬季的第三个节气，天气开始变得更为寒冷，所以很多人如果不注意的话就会染上一些疾病，那么，在这个疾病多发的节气里面，应该怎样养生呢？农历十一月，北风凛冽，寒流滚滚，正酝酿着一场大雪。爱占卦算命网为您献上精彩的2018年农历十一月内容。

大雪养生,大雪节气要怎样养生

大雪节气怎么养生

1、大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

2、大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，要“必待日光”，就是等阳光出来之后在进行锻炼。

3、俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。

4、有雪光性眼炎的朋友更要注意了，因为太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，会造成畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿等症状，因此，不适宜在雪地逗留太久，如果必要的话，可以戴上具有防紫外线功能的墨镜。

5、中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。所以大家可以适时的戴定顶保暖的帽子哦。