大寒时节不能做什么事情？大寒养生要做什么

像大寒这种天气大冷的日子里边，如果有些不注意的话，就会造成对身体的损伤，所以我们来看看大寒时节不能做的一些事情吧，算是给大家提个醒。

大寒时节不能做什么？

1、不能食用燥热之物

大寒,是二十四节气中的最后一个节气。此时的北京,天气寒冷。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。

2、不能运动过量

大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。

3、不能损失阴津

随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

大寒养生要做什么？

1、健脚

在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩及ciji 双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

2、食粥

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

3、饮水

冬季的气候干燥而寒冷，这时候人体会大量的缺水，虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升，要多喝水。

标签：农历大寒是几号 农历九月初九桐庐过时节表 占卜s事情发生时间

【大寒时节不能做什么事情？大寒养生要做什么】相关文章：

☑ 性格测试不合格，测性格不合婚姻 2025-03-10 16:55:33

☑ 浪漫绽放，拥抱爱的旋律：背景旁白与歌曲盛宴 2025-03-10 16:55:24

☑ 何捷张馨予：姓名配对测试，两人情史揭晓！ 2025-03-10 16:55:20

☑ 属马的结婚配哪个生肖最佳 2025-03-10 16:55:18

☑ 12生肖配对鼠女和牛男,生肖鼠女和牛男相配吗 2025-03-10 16:55:11

☑ 紫薇科：姓名爱情配对最佳指南！ 2025-03-10 16:00:35

☑ 算命背靠背婚姻是否准确？背后有人是谁呢？ 2025-03-10 16:00:17

☑ 算命婚姻两人，共同揭秘两人婚姻！ 2025-03-10 15:55:50

☑ 合婚地支见三辰一好吗，地支三合必离婚是真的吗？ 2025-03-10 15:55:31

☑ 八字中如何看婚姻好坏 2025-03-10 15:55:27