为什么子时不打坐,什么时候打坐最好

在我们的日常生活中，有不少的人都有打坐的习惯，但人们一般都不会选在子时打坐，这是为什么呢，那么十二时辰里哪个时辰最适合打坐呢？

为什么子时不打坐

子时是一天当中阴气最重的时候，一根阳爻开始升发。此时要保护好阳气，就一定要睡好“子时觉”，当人体处于深度睡眠状态中，会有利于人体的少阳之气升发，而且还能阴中生阳，因此，子时不适宜打坐，而更适宜休息。

什么时候打坐最好

【 5-8点 】经过一晚上的休息，人们的大脑得到了充足的休息，此时，人们的注意力更容易集中，心也更能静下来，坐的时间相对也会更长一些。
【 21-23点 】在晚饭后1个小时或者临睡前打坐是非常好的，也就是21-23点这个时间段。饭后1个小时，食物已初步消化，不会伤害肠胃，也不妨碍打坐的效果。而在睡前打坐一会儿的话。不仅能放松身心，还能改善睡眠的质量。

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