【抽烟真的很爽吗?你是为什么开始抽烟的?】
抽烟真的没有很爽，高中抽烟，不过已经戒烟了。
抽烟注意事项：
1、青年人在长者、长辈面前，若长者、长辈不吸烟，自己最好不吸烟；若长者、长辈吸烟，自己又处于客人的地位，可以先敬烟。向长辈敬烟要双手捧上，对长辈递来的烟要用双手接过。
2、在公共场所，凡标有“禁烟”告示的地方，不能吸烟。没有禁烟标志的也应到人少的地方吸烟，不要当着陌生的众人吸烟，不要叼着烟同别人讲话。当跟前的人咳嗽不已时，应把烟熄掉或走到外面吸烟。
在众人面前吸烟要注意自己的姿态，不可远吐喷人，不要高吐烟圈，不要把夹烟的手伸近别人。
3、在妇女面前，应先表示一下歉意或征求妇女同意后再吸烟。在未成年的孩子前最好不吸烟，以免造成他们被动吸烟，甚至使他们仿效大人偷吸烟。
4、到别人家做客时，主人若不主动敬烟，周围又无烟具，客人不应喧宾夺主，取烟递给主人。若主人不吸烟，又没有主动向客人敬烟，客人要谅解他人，不能露出不悦之色。若主人不吸烟而向你敬烟时，你最好也不要吸烟。
如果是在较熟识的人家做客，可另当别论，但注意不要在不吸烟的主人面前无节制地吸烟。
【为什么有些人会抽烟,有些人不会抽烟?】
一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。
请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水
两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴
这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟
不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料
为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。
酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说："老朋友，来一根吧！"。吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。
在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。
在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会刺激神经中枢系统。愈生的肉类，含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。
六、改良您的食谱
您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、额外维他命的帮助
多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素，健素放在您摆香烟的口袋内，每当你想抽烟时吃两三粒。
八、万灵药会失效
特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助。有些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效。
精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。因此，何时您吃过多份量的糖，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。因此，难怪精神时常会不安及紧张。所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食。对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。
九、上天的帮助不会失败
在这整个计划中，最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验，现在可以学习，您得到上天的帮助，就永远不会失败。在戒烟的起初几天时间内，那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说："我不要吸烟"。然后喝一杯水，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助。您会注意到在几分钟内欲望开始会降低，这样您便已经度过一个真正的危机。这些喝求吸烟的欲望，会渐渐减少，您是能够成功的。每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。
现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯。请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧！
戒烟妙方
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
（2）从房间与车子里除去所有的烟蒂。
（3）烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。
（4）有强烈嗜欲时沐浴一次。
（5）吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
（6）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
（7）饮食要平衡简单，不要吃的太多。
（8）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（9）饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
（10）拜访能鼓励自己的人。
（11）鼓励并帮助别人戒烟。
（12）将的坏处列出来并研究之。
（13）努力从事自己喜欢的嗜好。
（14）将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
（15）避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。
（16）将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……
（17）不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
（18）散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
（19）变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。
（20）将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。
（21）要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。
（22）要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。
（23）不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。
（24）祈求上帝的帮助。
（25）重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！……
【怎样过肺吸烟，怎样才算真正会抽烟。】
吸烟时烟气只停留在口腔内，并没有像呼吸时吸入肺内，一般初学者都是这样的，不算过肺，吸到肺内，就算过肺了。
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
扩展资料：
戒烟的方法
1、控制环境
许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。
2、家庭治疗
妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约给予一定惩罚。
3、饮食治疗
卤水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。
-吸烟
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