【老人独居会不会感到孤单？】
独居不意味着没有朋友圈子，不意味着孤独。丰富自己的日常生活有很多方式，目前很多社区也有为老年人提供的丰富的业余活动，居住的小区一般也会有同年龄段的老年人聚集起来的活动，当然了也有同年龄段的亲人都可以一起组织一些定期活动，让日常的生活丰富起来，轻松愉快的交流就可以减少孤独感。
1.参与到社区活动中，目前有很多社区统一举办的老年培训，老年兴趣班，老年学校等等。可以参与到这些活动中，去学习一些新的兴趣爱好，或者参与一些讲座，培训课程。有了爱好兴趣自然可以打发日常业余时间，也会遇到新的朋友进行交流。
2.参与到小区里面的老年人团体，比如广场舞，晨练等。一般自己居住的小区肯定有一部分老年人，大家都是退休的状态。参与进去，住的近容易产生共同的话题也有适合的时间，一起聊天，下棋或者跳舞运动都是不错的项目。
3.和同龄的亲人或者是朋友同学定期相约。大家都有差不多的空闲时间，一起去旅游，或者是一起吃饭聊天，一起早起赶集应该都能找到相应的乐趣。
其实独居也不完全意味着孤独，每个人都孤独的感知其实都不太一样。有的人就喜欢独自的快乐，有的人喜欢喧闹的快乐，那么这两种人对于孤独的定义就会有很大的差异。但是解决孤独的方法总是有异曲同工的地方，尝试找一个爱好，尝试找一群共同爱好的人，尝试走出去社交都可以打开一个热闹的局面。
解决孤独最好的办法就是让自己开心，选择一种让自己心理最轻松的生活方式就能解决孤独感。有的人独自带着每天写写毛笔字，看看书就能远离孤独，有的人需要呼朋唤友声势皓天才能解决孤独。所以孤独感的界定不是绝对的。老年人解决孤独的方式也不是绝对的。
【老年人产生孤独的危害有哪些？】
人是社会群体里的一员，离开了大半生为之奋斗的繁花似锦的社会，就会感到孤独难忍。孤独的危害不在于生活上的独处，而在于心灵上的感受，如果心灵上充足，兴趣广泛，那就不会有“孤独”的感觉，如果心灵上空虚，无所事事，这时的独处，就会带来恐惧、就会越想越烦，越想越怕，结果会带来恶性循环。
孤独的危害首先表现为，孤独感蒙蔽了心灵，孤独感遮挡了阳光，孤独感阻塞了视听。
独处并不值得怕，可怕的是对独处的恐惧，焦虑、胡思乱想。结果就会背上沉重的包袱。这时的独处危害就大了，它表现为心灵空虚，思维失常，行为迟钝，精神呆板，所有的危害很快就会相继侵袭而来。而这都是由于错误的孤独感所带来的祸害。
具体来说，孤独感对老年思维的危害可表现在下列各点：孤独感产生形成后，大脑思维就会集中在孤独的恐惧、恐慌上，大脑的思维功能几乎全部被孤独的恐慌所占据，其他的思维都会被排斥，以致除了整日忧虑恐惧孤独外，其他都成了空白；什么兴趣也没有了，什么事也做不好，什么东西也学不进去，甚至连记忆也会减退，这就是大脑的思维功能出现危机，大脑的心理功能发生故障，发生紊乱。这时，人对环境的看法起了变化，一切都可能变成灰色的家，本来是最温暖的地方，这是就会变成冰窟。
孤独对老年人生理方面的危害也是非常巨大的。越来越多的研究证实，孤独会对人的生理带来沉重打击。美国的最新研究甚至显示，孤独伤身等同于每天酗酒或抽15根烟。
研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的两倍；孤独的人容易染上不良嗜好，因为它会削弱人的意志力和决心，容易放弃运动，倾向于摄取更多脂肪和糖分、烟酒；孤独的人睡眠不好，衰老得快；孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，增加患癌风险。
同时，孤独的人，体内往往缺少热情物质，比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素。这些神经递质的长期缺乏，很可能最终诱发抑郁症和隐性精神分裂。
【老人心理孤独的原因有哪些】
很多老人容易出现心理孤独的症状，儿女们要多加注意，那么老人心理孤独是怎么回事呢?以下是小编收集整理的关于老人心理孤独的原因，希望对你有帮助。
老人心理孤独的原因1、与子女合不来:老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。
2、子女婚后离家:目前我国的家庭结构已经从?四代同堂?的大家庭中分化出来，成为?两代同堂?或?小夫妻?型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。
3、好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老人:大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。
4、兴趣索然，自娱乏门:有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。
5、病理生理的变化:年期病理或生理的变化，如脑动脉硬化，体内某些激素平衡失调等，这些生理变化引起了老人的心理变化。使有些老年人的性格变得孤独、怪癖。
6、社会地位的变化:老年人退休后，脱离了原来的集体。生活节奏减慢，活动天地狭小。与人的交往也相对减少。对于这一变化，许多老年人不能立即适应。在一些老年人的心理上，会产生被社会抛弃、冷落的感觉。
7、家庭地位的变化:在我国传统大家庭中，老人是一家之主，在家庭中负担重要角色。为父母、长辈，他们受到小辈的尊重，很有权威。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可。
8、消极的交往方式:孤独老人因为采用消极的交往方式，并缺乏必要的社交技能，而难以与他人建立亲密的友谊。与这些人交往常常让人感到不愉快，于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系，从而难以摆脱孤独。
9、对他人和自我的消极评价:孤独的老人可能更内向、焦虑，对拒绝反应更敏感，并且更容易抑郁。孤独的人在朋友身上花费更少的时间，不经常参加集会，没有什么亲密的朋友。在人际交往时，他们对自己和对方的评价极端消极。
老年人孤独怎么办老年朋友首先要看到，子女?离巢?是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。
当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。
少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，以此去填补因子女离巢而留下来的?真空?。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。
摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。
从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。
如何为老人排解孤独1、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
2、退休后学会转换角色
到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。
3、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物??每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。
4、学会自我欣赏
很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。
5、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。
6、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
7、结交爱侣
失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。
8、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。
9、相信专业人士
离职退休的中老年人在自我调节困难或不成功，家人面对这样的问题也觉得束手无策。并且老人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医，要及时寻求心理咨询的帮助。清源心理咨询中心有专业的针对中老年人心理健康的咨询师，咨询师更是有多年咨询经验，曾接待大量类似案例，相信会给您提供专业的帮助。
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