【每天光脚，脚底板怎样看有没有增宽？】
判断脚部是否较宽的方法较简单，通常是使用卷尺测量脚部最宽位置，对比数值是否高于正常数值。
如果患者出现单脚宽，可能是病理现象，比如骨拐、拇外翻、骨性关节炎增生、脚垫发炎、痛风沉积等，均可诱发脚宽。如果患者双脚均宽，但是不影响生活，可能是正常生理现象，买鞋时应先试一下是否合适或尽量买大号，避免宽脚受到挤压导致疼痛。
【通过观察脚部能看出身体的健康状况吗？】
别看脚在我们身体上很不起眼，天天被鞋袜包裹着，跑来跑去的不受重视。但是中医上可是认为脚是人的第二心脏，它上面有很多穴位对应着五脏六腑，贯穿着上下经络，和我们的心脏，大脑，血管，脊椎神经都有着紧密的联系。
如果把人体比喻一棵枝繁叶茂的大树，那么脚就好比树根，?树老根先枯，人老脚先衰?可谓不虚。我们通过脚就可以知道身体健康与否，如果你的脚符合下面这几个特征，那么说明你身体很健康，大家不妨对照着看一下。
若你的脚符合这4个特征，身体还不错
1、脚底颜色红润
健康的身体，脚底颜色是略带红色的。如果很红说明体热，如果发青说明寒气重，如果发白，说明有气血不足，营养不良或是贫血。如果发黄，说明是肝胆方面有问题，要是发黑或发紫，那么就是血液循环不畅。
2、脚趾腹颜色红润、饱满
健康的身体，脚趾腹的颜色红润，趾腹饱满。如果趾腹太白或是太红说明静脉血回流不好，要是趾腹不饱满有皱纹则说明脚部血液循环差。
3、脚趾甲颜色呈粉红色
健康的身体，脚趾甲颜色是粉红色的，白色的月牙会占到指甲长度的20%左右，如果颜色过于苍白，那么说明患有贫血或是营养不良，如果指甲颜色发黑发紫，那么说明血液循环不好，要是指甲上还有竖纹或是横纹，说明身体虚弱而且免疫力差，该多锻炼了。
4、脚的温度适中
健康的身体，脚的温度是适中的，不会太冷也不会太热，如果脚总是发凉，那么不是没有做好保暖，就是肾阳不足。此时可以吃些羊肉或是姜蒜等温补食物。
如果脚心很热，那么说明属于阴虚内热，可以多吃些绿豆，冬瓜等甘凉补阴的食物。
我们平时怎么可以保养我们的脚呢？
1、做做脚部按摩
经常按摩一下双脚可以让穴位反射区的组织细胞得到调节，身体阴阳平衡了，就会健康。如果脸上长了黄褐斑可以对右侧足底对应的脑垂体和肾上腺反射区进行按摩，要是脸上长了痘痘，就要对脚外侧着重按摩，如果患有湿疹可以重点按摩足背。
2、多踮脚
经常久坐或需要站立的人，没事时就多踮踮脚，最好每小时起来踮下脚，这样可以有利于下肢血液循环，预防静脉曲张的出现。
3、睡前泡个脚，搓搓脚
睡前泡脚对身体健康非常有好处，泡脚的水温不宜过烫，控制在38~45℃比较适宜，泡脚的水到脚踝关节处就可以了，泡脚的时间不宜过长，15到20分钟足矣，泡至身体微微发汗就可以了。
泡脚时可以按自己所需加点中药材来泡，用姜泡脚可以驱寒，对手脚冰凉有好处。用花椒水泡脚，可以止痛，除湿，散寒，防脚臭，对于脚汗，脚气有治疗作用。
用艾叶泡脚可以祛寒通络，对于腰酸脚冷有好处，用醋泡脚，可以助睡眠，用冷热水交替泡脚可以治疗失眠头痛，脚踝扭伤，心绞疼。
泡完脚擦干双脚后，可以将手掌搓热，然后用掌心搓左右脚心各100下，这样可以起到治疗脚部酸痛，滋补肾阳，降虚火，消肿的作用。
总之呵护好你的脚，对健康大有益处。
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