【什么是脚裸？具体在哪个位置，最好有图！】
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。
痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
急救措施
1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。
2.如踝关节扭伤，首先是要静养。用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。
3.腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。
注意事项
1.腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。
2.为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。
3.腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。
踝关节扭伤怎么办??
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。
踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。
踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。
【踝关节是哪个部位？在身体中有什么作用？】
水不自动，靠气动。因此，水肿是全身气虚的表现。它涉及许多脏器，但疾病的起源是肾脏。如果外感病原体入侵，饮食生活紊乱，或劳累内伤，可导致肺功能不全，脾脏失传，肾失启闭，最终膀胱气化，三焦经阻塞，积水停止聚集，淹没皮肤而变成水。
对于那些有表、热、实症状的人，常用阳水治疗。对于有内虚、虚寒症状的人来说，阴阳水不是一成不变的，可以相互转化。比如，阳水可以长时间延长，导致正气下降，水邪上升，水邪可以化为阴水，除了出汗、利尿、攻坚、祛邪的方法外，还有健脾温肾的方法。如果你有血瘀证，可以加入活血化瘀法。根据疾病的需要，上述方法可以单独使用，也可以联合使用。
肾虚导致脚踝肿胀。只是水回不去了，不是渗出。我们该怎么办？用干的新鲜艾草把水煮5到10分钟，开始熏蒸，可以放下脚踝的时候就开始煲汤。水温要保持在45至55度，汤要保温20至半小时。晒干后，保持温暖，然后抬起脚踝休息。除了吃冬瓜，冬瓜皮还是子开水喝，这样很快就不会肿了，祝你早日康复。
水肿的病因有很多，从西医的角度来看，有心源性、肾源性、肝源性等不同，如心力衰竭、急慢性肾炎、肝硬化等，都可以导致，还有一些营养不良，低蛋白血症也可以导致，要结合病因，原发病的治疗。脚踝水肿是水肿的一部分，往往是全身水肿的开始，因为站立时脚踝是身体的下部。下肢水肿的病因很多，如心源性水肿（心脏病）、肾水肿（肾脏病）、肝源性水肿（肝病）、淋巴回流不良、低蛋白血症、丝虫病可导致下肢甚至脚踝水肿。当脚踝肿胀时，可以抬高脚踝以减轻水肿。
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