【长得不好看，心里很自卑，怎么办】
心理学家阿德勒认为，自卑是指一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。简单来说自卑心理就是不自信，对自己缺乏正确的认识，自我否定，办事畏首畏尾，没有主见，遇到事情就觉得是自己做得不够好等。
父母的基因决定了我们30岁以前的容貌，但是30岁之后的容貌却由我们自己决定。所谓相由心生，并不是没有道理。在这世界上，有许许多多的人普遍不能称之为美女或者帅哥，长得漂亮或者帅气的人其实也就占总人口的20%。那么剩下的那些人是不是都要自卑了？答案是否定的。
俗话说：天下无丑女，只有懒女人。对于这句话，我深表认同。并且认为这句话不仅适用女人，对于男人同样适用。刚开始知道大表姐刘雯时，我一直get不到她的美（正所谓萝卜、白菜各有所爱）。当然，我更不知道为什么刘雯能成为2012年度全球最美的99人其中之一。后来，在网上看到了她的许多街拍，机场秀，发现这人还是蛮有魅力的，那笔直的大长腿，那干净的笑容，让人看起来好生舒服。于是，越看越顺眼，渐渐地觉得她也是一美女。
再来看看郭小四，虽然郭小四写出了《幻城》、《小时代》这样吸金的作品，也成功占据了作家收入排行榜第一位，但是不能掩饰他不足一米六的身高缺陷。有人说不足一米六的身高一直让郭小四自卑，但是他每次出现在大众视野里，我们看到的他永远是神采奕奕。
对于长相上的自卑，我们该怎样战胜呢？
一、从改变外貌开始
我始终认为：天下无丑女，只有懒女人。所以，第一步，从改变自己的外形开始。如果自己财务状况还可以，那么可以找一个经验丰富的形象顾问，让她陪自己买衣服、做发型等。如果自己的财务状况不允许，那就开始学化妆。好的化妆技术，可以让自己看起来精神饱满，外形上自然也会加分。
二、正确认识自己
自卑是对于自己的评价过低，所以要全面地认识自己，对自己做出合理评价。不能只看到自己的弱点，而看不到自己的优点。
三、给予自己积极的心理暗示
暗示的作用是很强大的，它能指导人的行为向积极的方向发展。比如，我长得并没有我所认为的那样丑，我笑起来的样子还是蛮好看的。形象设计师曾经跟我说，她可以帮我换一个新的造型，那样我看起来会更简单、历练，也会更适合我的脸型。
【觉得自己长得很丑，不太能接受自己长相怎么办？】
看到你外表丑陋的人，是不配和你做朋友的。因为爱与包容，才是最真实的美。我不能说她们肤浅，但是她们一定不是你的同类，同类是和你一样，有温柔纯真的心的人，是可以用心去感受外界的人。有人说，说一千道一万，这个颜值即正义的年代，难看就是没人看，不服么？很服，但是，丑陋并不是原罪，把爹妈打一顿怪他们么难道？首先，接受自己，你做的很好，你知道自己长得丑。其次，人生与美丑无关，以虔诚之心对待人生，审视自己，追求自己想要的。丑自己的，让她们这些鄙陋内心的人靠边。
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